Banane, faut-il en manger sur le Marathon ?

  Puis-je manger quelques rondelles de banane pendant l’effort? Est-elle conseillée sur le Marathon ? Question souvent posée dont la réponse est très simple : votre performance chronométrique déterminera l’opportunité d’en consommer.   Relais glucidique Se ravitailler pour un coureur à pied qui chauffe le bitume en moins de 3h00 ne signifie pas forcément casser la même croûte…

NF V 94-001, Une Norme nécessaire mais insuffisante pour le sportif

NF V 94-001, Une Norme nécessaire mais insuffisante pour le sportif   Le 14 juin 2012, l’AFNOR¹ publie une nouvelle norme qualité, la NF V 94-001. Celle-ci propose un référentiel de pratiques de fabrication garantissant l’absence de substances dopantes dans les compléments et denrées alimentaires destinés aux sportifs. Cette norme n’est en rien obligatoire : les…

100 kms de Belves: Le suiveur, le cycliste… Et ses ravitaillements!

100 kms de Belves : Que le suiveur … mange ! Les héros de l’ombre !   Dans deux semaines, le départ d’une course mythique : les 100 kms de Belves. Frissons garantis ! Un tracé exigeant et des kms qui n’en finissent pas de s’enchaîner. Les coureurs à pied préparent leur défi depuis des mois à force d’entraînements sélectifs.…