NOUVEAU LIVRE : L’ESSENTIEL SUR L’ALIMENTATION DU SPORTIF

J’ai le grand plaisir de vous annoncer la sortie de mon nouveau livre « L’Essentiel sur l’alimentation du sportif » débutant ou confirmé, amateur ou de haut niveau de performances.   Nouveau et troisième ouvrage de diététique du Sport, novateur et pratique L’Essentiel sur l’alimentation du sportif répond à la majorité des situations diététiques auxquelles…

Banane, faut-il en manger sur le Marathon ?

  Puis-je manger quelques rondelles de banane pendant l’effort? Est-elle conseillée sur le Marathon ? Question souvent posée dont la réponse est très simple : votre performance chronométrique déterminera l’opportunité d’en consommer.   Relais glucidique Se ravitailler pour un coureur à pied qui chauffe le bitume en moins de 3h00 ne signifie pas forcément casser la même croûte…

NF V 94-001, Une Norme nécessaire mais insuffisante pour le sportif

NF V 94-001, Une Norme nécessaire mais insuffisante pour le sportif   Le 14 juin 2012, l’AFNOR¹ publie une nouvelle norme qualité, la NF V 94-001. Celle-ci propose un référentiel de pratiques de fabrication garantissant l’absence de substances dopantes dans les compléments et denrées alimentaires destinés aux sportifs. Cette norme n’est en rien obligatoire : les…

Course Marathon : Entraînez vos ravitaillements !

Course Marathon : Entraînez vos ravitaillements !   On n’apprivoise pas un marathon comme un 10 bornes. 42.195 km représente une distance exigeante qui demande de l’anticipation. Entrainement personnalisé, récupération qualitative,… vous avez mis toutes les chances de votre côté pour vous préparer et progresser. Mais, avez-vous pensé à entraîner vos ravitaillements ? Boire ou…

100 kms de course à pied de Belves : Les bénévoles du km 86 de Saint-Cyprien

Les bénévoles du km 86 de Saint-Cyprien: les 100 kms de course à pied de Belves    Des bénévoles rencontrés au poste de ravitaillement situé à la sortie du village de Saint-Cyprien, au km 86 des 100 kms de course à pied de Belves: un sympathique moment d’échanges Diététicienne nutritionniste du Sport, c’est avec une curiosité toujours…

100 kms de Belves: Le suiveur, le cycliste… Et ses ravitaillements!

100 kms de Belves : Que le suiveur … mange ! Les héros de l’ombre !   Dans deux semaines, le départ d’une course mythique : les 100 kms de Belves. Frissons garantis ! Un tracé exigeant et des kms qui n’en finissent pas de s’enchaîner. Les coureurs à pied préparent leur défi depuis des mois à force d’entraînements sélectifs.…